Sunday, January 23rd, 2022

Ali vaši prsti na nogah spuščajo resne namige?

Medtem ko blago pomanjkanje vitamina B12 sproži simptome, ki lahko ostanejo neopaženi, lahko dolgotrajno hudo pomanjkanje povzroči poškodbe živčnih celic. In ko se to zgodi, bodo vaši prsti na nogah in prstih verjetno pokazali nekaj simptomov.

KLJUČNI POUDARKI

  • Jajca, mlečni izdelki, losos, postrv, govedina, sardele ter živalska jetra in ledvice – ta živila so bogat vir vitamina B12.
  • Vitamin B12 podpira živčni sistem, pomaga pri izdelavi DNK; in njegovo pomanjkanje lahko sproži vznemirljive spremembe v telesu.
  • Tudi odrevenelost je ključni simptom in po mnenju strokovnjakov, če pogosto doživljate ta občutek v prstih na nogah in rokah, lahko namiguje na pomanjkanje vitamina B12.

New Delhi: Jajca, mlečni izdelki, losos, postrv, govedina, sardele ter živalska jetra in ledvice – ta živila so bogat vir vitamina B12, hranila, ki napaja vaše telo in ga ščiti pred številnimi zdravstvenimi težavami, od motenj imunskega sistema, kot je lupus do motnje prebavnega trakta, kot je Crohnova bolezen. Vitamin B12 podpira živčni sistem, pomaga pri izdelavi DNK; in njegovo pomanjkanje lahko sproži vznemirljive spremembe v telesu.

Medtem ko blago pomanjkanje vitamina 12 sproži simptome, ki lahko ostanejo neopaženi, lahko dolgotrajno hudo pomanjkanje povzroči poškodbe živčnih celic. In ko se to zgodi, bodo vaši prsti na nogah in prstih verjetno pokazali nekaj simptomov.

Simptomi pomanjkanja vitamina B12

Ključni znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12 vključujejo:

  1. Depresija
  2. Slabe ali oslabljene duševne sposobnosti
  3. Slab občutek za ravnotežje
  4. Utrujenost
  5. Težave s spominom
  6. Bleda koža
  7. Težave pri hoji
  8. Spremembe razpoloženja
  9. Zadihanost
  10. Omotičnost
  11. Moten vid
  12. Razjede v ustih

Tudi odrevenelost je ključni simptom in po mnenju strokovnjakov, če pogosto doživljate ta občutek v prstih na nogah in rokah, lahko namiguje na pomanjkanje vitamina B12.

Kako se odzvati na pomanjkanje vitamina B12?

Če vam po preiskavi krvi in ​​oceni simptomov odkrijejo pomanjkanje vitamina B12, je pomembno, da to stanje zdravite čim prej. Če je zdravljenje odloženo, lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči nepopravljive zdravstvene težave, kot je perniciozna anemija – avtoimunsko stanje, pri katerem imunski sistem napade želodčne celice, da proizvede beljakovino, ki telesu pomaga absorbirati vitamin B12.

Večinoma ljudje razvijejo pomanjkanje vitamina B12, ker v svoji prehrani ne dobijo dovolj tega hranila. Medtem ko prehrana, bogata z vitaminom B12, večinoma vključuje mlečne izdelke, meso, jajca in ribe, lahko vegani dobijo svoj delež z uživanjem dodatkov vitamina B12 ali uživanjem hrane, obogatene s tem hranilom. Na primer:

  1. Sojina živila
  2. Žitarice za zajtrk
  3. Ekstrakti kvasovk
  4. Rastlinsko mleko

Poleg tega lahko bolniki dobijo injekcije vitamina B12 in vitaminske dodatke. Ker lahko pomanjkanje sproži stanja, kot je anemija, strokovnjaki priporočajo vzdrževanje ravni vitamina B12 v telesu, da bi se izognili resnim zdravstvenim težavam. Če želite spremljati svojo raven vitamina B12, redno opravljajte krvne preiskave in pazite tudi na opozorilne znake.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *