Sunday, January 23rd, 2022

Vaša najljubša jutranja pijača lahko prepreči kopičenje sečne kisline

Out je izčrpavajoča oblika artritisa, ki prizadene sklepe, najpomembnejši palec na nogi, in ga pogosto sproži kopičenje sečne kisline. Medtem ko se kopičenje sečne kisline pripisuje številnim vzrokom, ima prehrana ključno vlogo; redno uživanje nekaterih živil lahko poveča tveganje za nenaden izbruh.

KLJUČNI POUDARKI

  • Protin je izčrpavajoča oblika artritisa, ki prizadene sklepe, najpomembnejši palec na nogi, in jo pogosto sproži kopičenje sečne kisline.
  • Študija je analizirala ženske za to študijo in ugotovila, da so imeli tisti, ki so pili tri skodelice kave na dan, 22 odstotkov manjše tveganje za razvoj protina v primerjavi z njihovimi kolegi.
  • Glede na študijo tretje nacionalne raziskave zdravstvenega in prehranskega pregleda iz leta 2014 vnos čaja ni bil povezan z obvladovanjem sečne kisline.

New Delhi: Protin je izčrpavajoča oblika artritisa, ki prizadene sklepe, najpomembnejši palec na nogi, in jo pogosto sproži kopičenje sečne kisline. Medtem ko se kopičenje sečne kisline pripisuje številnim vzrokom, ima prehrana ključno vlogo; redno uživanje nekaterih živil lahko poveča tveganje za nenaden izbruh. Podobno ima prehrana ključno vlogo pri preprečevanju kopičenja sečne kisline; nekatera živila imajo sposobnost učinkovitega zmanjšanja tveganja, študija iz leta 2010 pa razkriva priljubljeno pijačo za zajtrk, ki je povezana z manjšim tveganjem.

Napitek za zajtrk, ki premaga kopičenje sečne kisline

Glede na zdravstveno študijo medicinskih sester iz leta 2010 je tveganje za razvoj protina manjše pri ljudeh, ki so pili več kave. Študija je analizirala ženske za to študijo in ugotovila, da so imeli tisti, ki so pili tri skodelice kave na dan, 22 odstotkov manjše tveganje za razvoj protina v primerjavi z njihovimi kolegi. Tisti, ki so popili več kot štiri skodelice kave, so imeli 57 odstotkov manjše tveganje za protin. Strokovnjaki ta učinek pripisujejo sposobnosti kave, da zmanjša raven sečne kisline.

Kako kava zmanjša raven sečne kisline?

Kava vsebuje encim, ki v telesu razgrajuje purine in s tem zmanjša hitrost nastajanja sečne kisline. Čeprav ni nujno, da se kofein zahvali za ta učinek, raziskave pravijo, da so druge spojine v kavi odgovorne za zniževanje ravni sečne kisline. Glede na študijo tretje nacionalne raziskave zdravstvenega in prehranskega pregleda iz leta 2014 vnos čaja ni bil povezan z obvladovanjem sečne kisline.

Protin sproži stanje, znano kot hiperurikemija, stanje, za katerega je značilno preveč sečne kisline v telesu. Ko telo razgradi purine – spojino, ki jo najdemo v telesu in hrani, ki jo zaužijemo – nastane sečna kislina. Nekatera živila in pijače vsebujejo višje ravni purinov v primerjavi z drugimi; Strokovnjaki priporočajo ljudem, da se izogibajo teh predmetov. Tej vključujejo:

  1. Presežek alkohola
  2. Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob
  3. Rdeče meso
  4. slanina
  5. Živila in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja
  6. Ribe, kot so postrv, tuna in vahnja
  7. Meso za organe

Protin lahko sprožijo tudi presnovne motnje, težave s ščitnico ali ledvicami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *